La luminothérapie : comment ça marche ?
L’origine de la luminothérapie remonte à la fin du XXième siècle.
La Luminothérapie consiste à s'exposer à une lumière artificielle qui reproduit les effets énergisants et régulateurs de la lumière du soleil sur l'organisme.
- L'origine de la luminothérapie
- Principe et bienfaits pour la santé
- Contre-indications et effets secondaires de la luminothérapie
- La luminothérapie et la vitamine D, quelle différence ?
Chronobiologie
La Chronobiologie est une branche de la biologie. Elle étudie les rythmes circadiens de notre organisme qui fluctuent sur 24 h. On remarque ainsi que la luminothérapie a un rôle très important pour synchroniser correctement notre horloge biologique. Elle agit selon différents modes d’actions pour réguler notre corps.
- Découvrez comment fonctionnent les rythmes circadiens
- Le rôle de la lumière sur l'organisme
- Découvrez comment agit la lumière sur l'organisme
Indications
La luminothérapie est une solution alternative idéale de comme le blues hivernal, le manque d'énergie, pour les troubles des rythmes du sommeil, le travail de nuit et le jet lag.
- Traiter les problèmes de sommeil avec la luminothérapie
- Vaincre le décalage horaire avec la luminothérapie
- Vaincre les problèmes du travail de nuit avec la luminothérapie
Lampes de luminothérapie
Comment choisir sa lampe de luminothérapie et quels sont ses bienfaits ? Il est parfois difficile de bien choisir sa lampe. Nous vous aidons dans votre choix.
- Les différentes lampes de luminothérapie
- Découvrez comment choisir sa lampe de luminothérapie
- Découvrez les différences entre une lampe de luminothérapie et un simulateur d’aube
