Comment arrêter de ronfler ?
La définition du ronflement
Le ronflement n’est pas réellement un problème de santé mais est plutôt considéré comme un problème de société. Les ronflements gênent principalement le partenaire et ne perturbent que rarement le ronfleur.
Les niveaux sonores varient de 50 à 60 dB et peuvent atteindre des sommets jusqu’ à 95 dB. Les ronflements peuvent être à l’origine des troubles du sommeil chez le ou la partenaire et causer de problèmes de couple.
Au niveau statistique on estime que 45% des adultes ronflent. A partir de 60 ans, le ronflement s’aggrave et touche 60% des hommes contre 40% des femmes.
Qu'est ce qui favorise l'apparition des ronflements ?
Les habitudes hygiéno-diététiques
- Le tabac
- La consommation d'alcool en soirée ou avant le coucher
- La prise de médicaments comme les somnifères
- Le surpoids et l'excès de masse graisseuse sous le menton
- Le fait de dormir sur le dos
L'anatomie
- Le voile du palais plus épais
- La luette allongée
- Les amygdales volumineuses
- La déviation de la cloison nasale
- La congestion nasale chronique
- La mâchoire inférieure en arrière “retrognathie”.
Comment traiter les ronflements ?
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Modifier ses habitudes hygiéno-diététiques :
- Arrêter de fumer
- Ne pas consommer d'alcool en soirée
- Perdre du poids
- Apprendre à dormir sur le côté
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Choisir le traitement qui vous convient
- L'orthèse d'avancée mandibulaire (OAM)
Qu'est-ce qu'une Orthèse d'Avancée Mandibulaire (OAM)?
Une orthèse d'avancée mandibulaire ou orthèse anti ronflements, est une orthèse dentaire portée durant la nuit afin d'éviter les ronflements. Les orthèses d'avancée mandibulaire anti ronflements sont fabriquées dans des matières médicales spécifiques afin de prévenir les effets secondaires. Une orthèse d'avancée mandibulaire est une solution anti ronflements idéale et facile d'emploi.
Comment fonctionne une orthèse d'avancée mandibulaire ?
Une orthèse d'avancée mandibulaire avance légèrement la mâchoire inférieure de façon à dégager les voies respiratoires. Les ronflements sont ainsi traités et les apnées du sommeil diminuées, voire supprimées.
Indication du traitement :
- Mâchoire vers l'arrière (Rétrognathie du menton)
- Ronflements continus et bruyants.
- Ronflements dans toutes les positions
- Syndrome d'apnées obstructives du sommeil léger à modéré
- Intolérance au traitement par Pression Positive Continue (CPAP/PPC)
Les solutions Rmed : SOMNOFIT - SOMNOFIT S
- Les écarteurs ou dilatateurs nasaux.
L'élargissement des narines à l'aide d'un clip écarteur ou dilatateur nasal. Il est indiqué pour le ronfleur léger et modéré. L'air circule plus librement par votre nez et évite d'ouvrir la bouche la nuit.
Indication du traitement :
- Congestion nasale chronique
- Cloison nasale étroite
Les solutions Rmed : CLIPAIR
- Les traitements dits de position de sommeil
Apprendre à dormir sur le côté : 60% des ronfleurs dorment sur le dos. La position dorsale pendant le sommeil provoque un déplacement de la langue vers l’arrière réduisant ainsi le passage de l’air. En cas de surpoids, le phénomène est aggravé.
Indication du traitement :
- Les ronfleurs qui dorment sur le dos
Les solutions Rmed : POSIFORM - SOMNOFIT-BELT - SOMNIBEL - RONFLESS
- Les Sprays anti-ronflement
Des études scientifiques ont démontré le peu d'efficacité des sprays contre les ronflements. Leur durée d'action est très limitée dans le temps (à maximum 1 heure). Pas efficace dans le traitement des ronflements.
- Les bouchons d'oreilles
Filtrage sonore de précision et protection contre le ronflement et les bruits de fonds
- Pas d'assourdissement
- Sans silicone
- Confortable et réutilisable
Indication du traitement :
- Pour le ou la partenaire qui subit les bruits des ronflements
