Wat te doen tegen snurken?
Snurken in het algemeen
Snurken kan meestal niet zoveel kwaad. Bij slaapapneu kan het echter leiden tot serieuze gezondheidsproblemen. Door het snurken wordt niet alleen uw eigen slaap erdoor verstoord, maar ook die van uw partner.
Snurkgeluiden variëren in intensiteit van 50 tot 60DB en soms tot meer dan 90DB.Luid snurken kan de oorzaak zijn van een verstoord slaappatroon bij de bedpartner. Dit leidt dan tot spanningen binnen een relatie.
Snurken komt bij 45% van de volwassenen van middelbare leeftijd voor. Vanaf 60jaar, komt snurken frequenter voor bij mannen (60%) dan bij vrouwen (40%).
Factoren die het snurken kunnen vervorderen
Oorzaken in gedrag
- Tabak (voortdurende irritatie van de keel door roken)
- Consumeren van alchohol ‘s avonds of voor het slapengaan
- Gebruik van medicijnen, zoals slaappillen
- Overgewicht en vetopstapeling rond de keel
- Slapen op de rug
Medische oorzaken
- Verzwakking van de keelspieren
- Een lange huig
- Vergrote amandelen
- Een afwijkend neustussenschot
- Chronische neusverstopping
- Een naar achter geschoven onderkaak “retrognathie”
Behandelingen tegen snurken
-
Ongezonde gewoonten aanpakken
- Stoppen met roken
- Vermijd alcoholconsumptie voor het slapengaan
- Afvallen bij overgewicht
- Vermijd slapen op de rug
-
Beschikbare behandelingen voor de verschillende indicatiegebieden
- Het Mandibulaire Repositie Apparaat (MRA)
Wat is een MRA beugel?
Een MRA beugel of ook wel antisnurkbeugel genoemd, is een prothese in kunsthars die u over uw tanden schuift. Een MRA beugel is een comfortabele en makkelijke oplossing tegen snurken. De beugel bestaat uit een boven –en onderstuk. Als deze met elkaar worden verbonden, gaat de onderkaak automatisch naar voren. Klachten van snurken en apneus zullen hierdoor verminderen. Een MRA wordt uiteraard alleen tijdens het slapen gedragen.
Hoe werkt een MRA beugel?
Een MRA beugel duwt de onderkaak iets naar voor, waardoor de bovenste luchtpijp verder wordt geopend. De luchtweg wordt daardoor niet geblokkeerd door de zachte delen uit de keel, waardoor het snurken niet meer voorvalt en ook ademstops bij slaapapneu verholpen worden.
Diagnostiek voorafgaand aan de behandeling:
- Een naar achter geschoven onderkaak (retrognathie)
- Onafgebroken luide snurkgeluiden
- Snurken in elke slaaphouding
- Licht tot matig slaap-apneu syndroom
- CPAP-intolerantie (niet kunnen wennen aan een ademmasker)
Rmed oplossingen : Somnolis - Somnofit - Somnofit S - Somnofit B
- Anti-snurk neusspreiders
De neusspreider zet de neusgaten open en zorgt zo voor een verbeterde ademhaling door de neus. Geschikt voor lichte tot matige snurkers.
Diagnostiek voorafgaand aan de behandeling:
- Chronische neusverstopping
- Een afwijkend neustussenschot
Rmed oplossing: Clipair
- Behandelingen volgens de slaaphouding
Leer zijdelings slapen: 60% van de snurkers slapen op de rug. Als je op de rug ligt, zakt de tong namelijk naar achteren en sluit ze gedeeltelijk de luchtpijp af. Hoe meer overgewicht, des te erger de situatie.
- Snurkers die op de rug slapen
Rmed oplossingen: Posiform - PosiBelt - Ronfless
